성인 41%가 당뇨 전단계, ‘액상과당’의 조용한 습격

2026.03.06. 오후 01:48
 점심시간이 지난 오피스가는 거대한 음료 컵들로 몸살을 앓는다. 스트레스 해소를 명목으로 마시는 달콤한 음료 한 잔이 현대인의 일상에 깊숙이 파고들었지만, 그 대가는 생각보다 혹독하다. 대한민국 성인 10명 중 4명이 당뇨병 전 단계라는 충격적인 통계는 더 이상 남의 이야기가 아니다.

 

액상 형태로 섭취하는 당이 유독 치명적인 이유는 흡수 방식에 있다. 고체 음식과 달리 식이섬유의 방어 없이 장으로 곧장 흘러 들어가는 액상과당은 혈당을 롤러코스터처럼 급격히 오르내리게 만든다. 뇌가 포만감을 느끼기도 전에 과도한 당이 몸에 축적되면서 인슐린 저항성을 높이고, 이는 당뇨병으로 가는 지름길이 된다.

 


실제 데이터는 이러한 위험을 명확히 증명한다. 한 국제 학술지에 따르면, 가당음료를 하루 한 잔씩 더 마실 때마다 제2형 당뇨병의 발병 위험은 약 25%씩 증가했다. 이는 국내 사망 원인 7위를 차지하는 당뇨병의 심각성과 맞물려, 달콤한 음료 한 잔이 가진 파괴력을 실감하게 한다.

 

상황이 이렇자 정부도 칼을 빼 들었다. 당뇨병 환자 급증으로 인한 건강보험 재정 악화를 막기 위해 '설탕 부담금' 도입 논의가 급물살을 타고 있다. 음료 등에 포함된 설탕에 세금을 부과해 소비를 억제하고, 확보된 재원을 국민 건강 증진에 사용하겠다는 구상이다.

 


설탕세 논의는 최근 '제로 슈거' 음료에 사용되는 인공감미료까지 과세 대상에 포함할지를 두고 새로운 국면을 맞았다. 산업계의 반발과 국민 건강 증진이라는 명분 사이에서 치열한 공방이 오가고 있으며, 이는 세계보건기구(WHO)의 권고에 따른 세계적인 추세이기도 하다.

 

매일 오후 무심코 마시는 달콤한 커피 한 잔은 당장의 활력소가 될지 모른다. 하지만 그 작은 습관이 10년, 20년 뒤 수천만 원의 의료비 청구서로 돌아올 수 있다는 사실을 기억해야 한다. 오늘 음료수 대신 집어 든 생수 한 병이 미래의 건강과 지갑을 지키는 가장 확실한 투자가 될 것이다.

 

박종화 기자

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